桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

在我們的太陽系中（更準確的說是附近）是否還存在另外一個太陽，一個被稱為「復仇女神」的死星（褐矮星），它有一天會毀滅地球？ ... 這種說法的出現，也是有一定科學依據的，因為雙星系統再宇宙中非常普遍，而單星則是另類，我們都知道太陽系中只有太陽一顆恆星，而另外一顆恆星在哪？人們就瞄準了太陽系周圍那些我們看不見的黑暗天體：褐矮星。 「復仇女神」理論 ... 涅墨西斯是太陽系理論上的第二個太陽，是一顆以希臘復仇女神命名的褐矮星。在英語詞彙中，nemesis一詞的意思是「垮臺」或「毀滅」，如果一個天體有這樣的綽號，肯定不會有什麼好結果。根據這一理論，復仇女神終有一天會毀滅我們，因為它會引發一場滅絕事件，把我們從地球上抹去。 ... 復仇女神理論的支持者說，這種事情以前就發生過，例如6500萬年前的恐龍。地球每隔2600萬年就會出現一些問題。其會導致可怕而神秘的災難造成生物大規模的滅絕，改變大自然的平衡，毀滅地球上大部分的生命。 這種破壞模式令古生物學家非常困惑，直到天文學家們得出一個理論，說我們太陽有一個邪惡的小弟，名叫涅墨西斯，他在很遠的軌道上運行。 ... 每隔2600萬年，「復仇者」的軌道就會穿過奧爾特雲，奧爾特雲是一團彗星和太空碎片的混合物。「復仇者」會擾亂彗星軌道，使這些小行星以持續數十年的毀滅之雨沖向內行星，撞向地球，並以可預測的規律造成物種的大滅絕。 「復仇者」沒有太陽那麼大，也不會靠近地球，但它有足夠的引力從遠處造成一場浩劫。 ... 復仇女神的概念讓人不寒而慄，至少可以說是噩夢。那麼復仇女神存在的可能性有多大呢？如果復仇女神真的來了，我們能做些什麼呢？ 復仇女神在哪裡？ ... 涅墨西斯只存在於理論中，我們並沒有利用當前的技術找到這顆恆星。從理論上講，這是因為涅墨西斯是一顆褐矮星，亮度非常低，它的溫度不足以燒開一壺水，這就解釋了為什麼我們很難探測到它的存在。 也許你會認為在太陽系中發現一顆額外的恆星很容易，但是在黑暗、深邃的宇宙空間中，很難去探測一個完全黑暗、不發出任何可見光的物體。雖然我們擁有先進的技術和強大的望遠鏡，但仍然沒有找到涅墨西斯。 ... 天文學家目前正在努力尋找，試圖利用基於過去生物滅絕的周期來定位涅墨西斯的軌道，現在仍然沒有收穫。未來詹姆斯·韋伯太空望遠鏡深空以後，利用紅外線技術可能會發現太陽系周圍是否飄蕩著這顆黑暗的幽靈。因為一顆暗淡的恆星所輻射的熱量會在紅外線下被捕捉到。 ... 雖然現在還沒有發現這顆恆星，那麼在我們的太陽系中有第二顆恆星的可能性有多大？ 在我們的太陽系中有第二個太陽的想法聽起來並不奇怪。雙星系統（兩顆恆星繞著相同的質心運行）非常常見。事實上，半人馬座阿爾法星，我們太陽系最近的鄰居，是一個雙星系統。天文學家估計，銀河系中大約一半以上的恆星至少有一個伴星。因此，在統計學上，復仇女神的存在一點也不奇怪。 巨型的氣體行星：堤喀 ... 太陽系有「復仇女神」似乎還不夠，在1999年，天體物理學家假設奧爾特雲中可能存在一顆巨大的氣體行星。類似於「復仇女神」的理論。一些科學家得出結論，這個被稱為「堤喀」(Tyche）的行星的引力會影響奧爾特雲的彗星以可預測的速度沖向太陽系內部。 ... 因為外海王星天體塞德娜的軌道異常為堤喀的存在提供了一些理論依據。賽德娜是我們太陽系中已知的最遠的天體之一，它沿著一條被拉長的軌道運行，比太陽系中任何其他大天體都要長。有幾種理論可以解釋這個軌道，一種是在我們太陽系的邊緣存在一顆巨大的行星。 一些天體物理學家相信，「復仇女神」或「堤喀」的存在會在太陽系外圍造成了彗星軌道的混亂。並試圖將這些信息與地球上的滅絕事件聯繫起來！ 復仇女神理論被揭穿 為數不多的天文學家和天體物理學家認為復仇女神的解釋是正確的，但大部分科學家認為這是無稽之談。事實上，自1984年「復仇女神」的概念首次被提出以來，研究人員一直未能找到此類恆星存在的確鑿證據。我們的太陽似乎真的是孤獨的。 ... 現在人們通過對隕石坑的研究，甚至對彗星以可預測的間隔落在地球上的說法提出了質疑；滅絕事件每2600萬年發生一次的觀點現在也變的不確定。對滅絕事件持懷疑態度的科學家認為，造成滅絕的原因有很多，包括疾病、火山爆發和地球氣候的自然變化。將它們與某個遙遠的死星聯繫在一起並不一定符合邏輯。 ... 但堤喀呢？有些人認為，堤喀取代了涅墨西斯，成為理論上的太陽伴星，而它終有一天會威脅到地球。對於另一些人來說，他們把堤喀和尼比魯傳說聯繫得更緊密。尼比魯傳說認為，在我們太陽系遙遠的地方有一顆流浪行星。但大多數研究人員表示，與「復仇女神」不同，堤喀的理論軌道並不意味著就會造成，奧爾特雲的大規模破壞或地球生物的毀滅。 如何對付復仇女神？ ... 儘管一些天文學家仍然堅持復仇女神理論，雖然復仇女神的存在確實很可怕，但沒有什麼值得擔心的。就目前而言，它只是一種理論，一種逐漸失去光彩的理論，僅此而已。但這是一個有趣的理論，也是對人類在宇宙力量面前的一種提醒。因為，我們人類有時會忘記自己在宇宙中的位置。其實我們就像恐龍一樣，隨時都可能被消滅。 ... 太空中潛伏著各種各樣的危險，復仇女神可能是我們最不需要面對和擔心的問題。從伽馬射線爆到超新星再到太陽耀斑，仔細想一想，我們很幸運能來到這個世界。 好消息是，即使復仇女神存在，它也要過幾百萬年才會回來。並不是說小行星或彗星不能在任何時候摧毀地球，但如果現在一顆小行星摧毀了地球，我們也不能怪復仇女神，因為她還沒有來。 壞消息是，如果復仇女神存在，它終有一天會來臨，我們的星球將永遠改變。也許有一天，我們會有某種防禦措施，來抵禦彗星接二連三地撞向地球，但就目前而言，我們不妨盡情地欣賞夜空，而不必太擔心會有什麼東西砸向地球。

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