桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

嗡嗡嗡嗡……啪！嗡嗡嗡嗡……啪！嗡嗡嗡嗡……還讓不讓人睡覺啦！ 我不說你也知道這是發生了什麼吧。對，這就是晚上你家進了很多蚊子，而你又忘了買蚊香、掛蚊帳的畫面。 不知道你有沒有覺得，雖然每年你都如臨大敵、全副武裝地準備好了各種品牌的蚊香液、電蚊拍，但蚊子大軍還是一波一波又一波地圍攻你，這種不吸脂肪專吸血的小惡魔似乎總也除不盡。 為啥呢？李時珍對此的解釋是：因為人家不止有親媽，有三個乾媽，後臺硬得很呢！這三個乾媽分別是「江東蚊母鳥，嶺南蚊子木，塞北蚊母草」，每年，這三個蚊子媽媽都要生下特別特別多的蚊子，你能打完才怪。 蚊母鳥，蚊子木，蚊母草？這都是什麼奇葩的生物？接下來就讓我們認識下蚊子的三個乾媽。 ... 蚊母鳥：我冤啊！ 蚊母鳥，《本草綱目》有云：此鳥大如雞，黑色。生南方池澤茹蘆中，江東亦多。其聲如人嘔吐，每吐，出蚊一二升。還有古籍記載道：蚊母似烏而大，黃白雜紋，鳴如鴿聲。 上面的話翻譯成現代文就是說江東地區有這麼一種鳥，跟雞差不多大，黃白色條紋，喜歡住在沼澤中，叫聲像人嘔吐的聲音，每吐一次都能吐出一二升的蚊子。 能吐出蚊子？天下竟然有如此神鳥？一些科學家經過一番考證後認為，這是一個徹頭徹尾的千古冤案。蚊母鳥，真名歐夜鷹，它不但不能吐出蚊子，反而是吃蚊子的一把好手！ 歐夜鷹，屬於夜鷹科，雖然古人說它大小如雞，其實它體長只有二十多厘米，遠比成年的雞要小。而且它身披棕灰色的羽毛，還有白色斑塊，看上去就像是一塊老樹皮一樣，因此它又叫「貼樹皮」。 這種鳥在我國基本只分布在新疆，平時喜歡住在山地或者森林裡，白天它憑藉著自己樹皮一般的羽衣躲在樹上休息。到了夜幕降臨，當蚊子、飛蛾、甲蟲這樣的小昆蟲開始活動的時候，它們也就開始了覓食工作。歐夜鷹的嘴特別大，當它們在飛的時候，這張大嘴就像一張網一樣能捕獲很多小昆蟲。研究發現，一隻歐夜鷹一晚上能捕捉到上百隻飛蟲。 但是古人不知道這些，當他們捕捉到歐夜鷹、剖開它們的肚子後，就會「驚喜」地發現：呀！這麼多蟲子啊！還有這麼多的蚊子！嗯，它們肯定是能生蚊子！ 蚊母鳥的名字就這麼誕生了。捕蚊英雄被誣陷為造蚊高手，冤啊！ ... 歐夜鷹（圖片來源：搜狐） 蚊母樹、蚊母草：我們也是受害者啊！ 如果說歐夜鷹是因為吃了太多蚊子，才被誣陷為蚊子的乾媽的話，那蚊母樹、蚊母草的故事就更加淒涼了。 唐朝李肇的《唐國史補》說：「南中又有蚊子樹，實類枇杷，熟則自裂，蚊盡出而空殼矣。」，《太平廣記》卷四·七引《嶺南異物志·蚊子樹》：「有樹如冬青，實生枝間，形如枇杷子，每熟即坼裂，蚊子群飛，唯皮殼而已，土人謂之蚊子樹。」 翻譯一下就是南方有種樹，長得像冬青，果實像枇杷。當它的果實成熟後會自動裂開，裡面就會有無數的蚊子飛出來，只留下一個空殼，所以叫蚊母樹。 蚊母草的記載也差不多，只不過從木本植物變成了草本植物，但都是蚊子從植物的果實中飛出。 植物的果實里能飛出蚊子？按現代科學當然是不可能發生的事，但假如我們換個角度想，如果古人看見的是植物身上一種像果實的東西里飛出了像蚊子的東西呢？這有沒有可能？ 對，這就是最常見的蟲癭！ 蟲癭，就是蟲子在入侵植物組織後，植物受到刺激產生的一種包囊狀的東西。昆蟲的幼蟲躲在蟲癭里發育，變成成蟲後會突破蟲癭飛出。在古人看，這個畫面可不就是植物生出了蚊子嘛。 據《中國植物志》記載，蚊母樹屬於薔薇目金縷梅科蚊母樹屬。它們的果實看著確實有點像枇杷，但絕對飛不出蚊子。而蚊母草則是管狀花目玄參科的一種小草，這種小草的果實也是小小的。但是，知識點來了哦！這種小草的果實非常容易吸引昆蟲，產生蟲癭。而帶有蟲癭的果實不但會變得很肥大，還能入藥，是治療跌打損傷、瘀血腫痛及骨折的良藥，所以蚊母草又有仙桃草的美名。 ...... 蚊子木（上）和蚊母草（下）（圖片來源：中國植物圖像庫） 蚊子木、蚊母草的故事是不是更悲慘，不但自己是昆蟲襲擊的受害者，還要被人誣陷是能製造蚊子的害人精，真是冤啊！ 作者：單少傑

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